Varian Teh dan Rempah yang Bisa Kurangi Nyeri Menstruasi

Baca Juga:

• BPN Mabar Tak Keluarkan Peta Bidang Tanah Bendung Anak Munting, Ganti Rugi Lahan Gagal
• Begini Cara Keluar dari WhatsApp Group Tanpa Ketahuan
• Tips Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Anak

3. Teh chamomile

Teh chamomile banyak dikonsumsi sebelum tidur karena memiliki komponen yang menenangkan. Efek menenangkan pada teh ini juga dapat dimanfaatkan untuk meredakan nyeri yang terasa saat menstruasi.

Teh chamomile memiliki kandungan bernama apigenin yang mampu membantu ngantuk dan relaksasi pada tubuh. Manfaat teh chamomile untuk mengatasi nyeri menstruasi ini juga telah terbukti secara ilmiah oleh para peneliti.

De Angelis menyatakan konsumsi teh chamomile cocok untuk meredakan kram perut saat mulai menstruasi. Selain itu konsumsi teh chamomile juga dapat meredakan stres akibat hormon yang tidak stabil saat menstruasi.

4. Teh oolong

Teh oolong merupakan teh tradisional yang banyak dikonsumsi oleh orang China sejak zaman dulu. Teh oolong berasal dari tanaman yang sama dengan teh hitam dan teh hijau hanya saja melalui proses fermentasi.

Pada penelitian yang dilakukan oleh ahli, teh oolong terbukti memiliki manfaat yang sama dengan teh hijau untuk meredakan nyeri menstruasi. Walaupun manfaatnya tidak sekuat teh hijau, tetapi teh oolong memiliki efek menenangkan yang bisa diandalkan.

Teh oolong lebih disarankan oleh peneliti karena kandungan kafeinnya yang lebih rendah daripada teh hijau. Bagi penikmat teh yang tidak cocok dengan kafein, teh oolong ini dapat menjadi alternatif pengganti teh hijau.

5. Teh kayu manis

Seduhan kayumanis yang hangat tidak hanya dapat menenangkan tubuh dari aromanya saja. Berbagai pengamatan dan penelitian menunjukkan bahwa kayumanis dapat membantu meredakan inflamasi yang terjadi saat menstruasi.

Kayumanis juga dapat meredakan nyeri serta mual yang dialami beberapa wanita pada hari 1-3 menstruasi. Penelitian ini melibatkan beberapa partisipan yang telah diberikan 420 miligram kayu manis sebanyak tiga kali sehari.

Hasilnya para partisipan mengalami nyeri haid, pendarahan hingga mual yang lebih ringan dibandingkan mereka yang diberikan plasebo. Menikmati teh kayumanis dalam kondisi hangat disarankan oleh ahli karena diprediksi juga dapat meredakan otot tubuh yang tegang.