Makanan yang Baik Untuk Mencegah Kanker Payudara

4. Ikan kembung

Baca Juga:

• Ketua DPRD Mabar Sambangi Kementerian ATR/BPN Terkait Ganti Rugi Lahan Embung Anak Munting
• BPN Mabar Tak Keluarkan Peta Bidang Tanah Bendung Anak Munting, Ganti Rugi Lahan Gagal
• Bencana Kemanusiaan di Gaza, 6% penduduk tewas dan terluka oleh kebrutalan Israel

Ikan berlemak seperti salmon dan kembung dikenal karena manfaat kesehatannya yang berjibun. Asam lemak omega-3, selenium, dan senyawa antioksidan di dalamnya menawarkan efek perlindungan terhadap kanker.
Hal ini bahkan telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian. Sebuah tinjauan dari 21 studi menemukan bahwa tinggi asupan asam lemak omega-2 dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 14 persen.

5. Yogurt

Makanan fermentasi seperti yogurt mengandung probiotik dan nutrisi lain yang dapat melindungi tubuh dari kanker payudara.

Tinjauan terhadap 27 studi menemukan yogurt dan kefir efektif dalam menurunkan risiko kanker payudara pada populasi masyarakat Barat dan Asia.

6. Kunyit

Bukan rahasia lagi, kunyit memang punya beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah mencegah kanker payudara.

Curcumin, senyawa aktif dalam kunyit, menunjukkan sifat antikanker yang signifikan.