Kesehatan

Ingin Kolesterol Tinggi Langsung Minggat, Berikut 5 Cara Mudahnya

Cara menurunkan kolesterol
- Jumat, 25 November 2022 00:17 WIB
Ingin Kolesterol Tinggi Langsung Minggat, Berikut 5 Cara Mudahnya
Foto: Thinkstock
Ilustrasi kadar kolesterol dalam darah
5. Mencampur Biji Chia dalam Minuman atau Pudding

Biji chia memiliki banyak asam lemak omega-3 esensial. Meningkatkan konsumsi lemak sehat ini, meski hanya satu gram per hari, dikaitkan dengan pengurangan risiko masalah kardiovaskular sebesar 16%.

Meskipun efeknya relatif kecil pada LDL, asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dan membantu menurunkan trigliserida, sejenis lemak yang ditemukan dalam darah Anda.

Anda dapat mencampurkan biji chia ke dalam air putih, jus tanpa gula, atau bahkan ke dalam isian pudding.

Advertisement
Halaman :
1
2
3
4
Semua
Editor
:
Tags
HDLKesehatanKolesterolLDLOatalmondbrokolibulatBulat co idcara menurunkan kolesterolchiaKolesterolsemangka
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru